NHỮNG ĐỘNG TÁC TẬP BUỔI SÁNG CHO NGÀY ĐẦU TUẦN THÊM HỨNG KHỞI

????????????̛̃???????? Đ????̣̂???????? ????????́???? ????????̣̂???? ????????????̂̉???? ????????́???????? ???????????? ????????????̀???? Đ????̂̀???? ????????????̂̀???? ????????????̂???? ????????̛́???????? ????????????̛̉????
Chào tuần mới!! Nàng thường làm gì để có một khởi đầu tràn đầy năng lượng? Hay nàng vẫn ngủ nướng cho tới giờ đi làm như một thói quen🥴? Đã đến lúc dậy sớm hơn một chút để thử một vài bài tập nhẹ nhàng cho cơ thể thư giãn, thoải mái hơn rồi đấy!!🥳Hãy cùng ???????????? ???????????????????????????? thử qua những động tác đơn giản và dễ thực hiện sau đây nào!
Bạn đã sẵn sàng để thiết lập một thói quen mới mỗi ngày với bài tập ???????? ????????????́???? vào buổi sáng rồi chứ. Bắt đầu nhé!
1. Push-Up: là động tác chống đẩy (hít đất)
2. Air Squat: là động tác squat tay không, đứng lên ngồi xuống
3. Sit-Up: là động tác gần giống với gập bụng, nhưng phạm vi di chuyển sẽ rộng hơn
4. Burpee: là động tác tác động tới toàn bộ cơ thể, giúp bạn tiêu hao năng lượng và đốt mỡ hiệu quả
5. Tricep Dip: là bài tập tay sau vô cùng hiệu quả. Bạn cần một chiếc ghế, thành giường hay bất cứ thứ gì tương tự
6. Jump Squat: là bài tập squat kết hợp động tác nhảy lên
7. Plank kết hợp giơ cánh tay
Với ???? ????????̀???? ????????̣̂???? ????????????̂̉ ????????̣???? ????????????̂̉???? ????????́???????? được giới thiệu ở trên, #LEO hi vọng sẽ giúp bạn có được cơ thể săn chắc, sức khỏe căng tràn và tinh thần thoải mái, hứng khởi cho 1 ngày dài hoạt động nhé
----------------------------------------------
LEO FITNESS CENTER
✪ Address: 165 Thái Hà – Đống Đa - Hà Nội
✆ Hotline: 0906677165